ピラティスで「動ける身体」をつくる理由

「昔より身体が動かしにくい」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「運動を始めたいけれど、いきなり筋トレは不安」

40代を過ぎて、こんな変化を感じていませんか？

体重はそれほど変わっていないのに身体のラインが崩れてきたり、疲れやすくなったり、肩や腰が気になったり。

そんな方にこそ知ってほしいのが、ピラティスで“動ける身体”をつくるという考え方です。

身体は「使わない動き」から苦手になっていく

日常生活を振り返ると、座って仕事をする、スマートフォンを見る、車で移動するなど、身体を大きく動かす機会は意外と少ないものです。

すると少しずつ身体の動きに偏りが生まれ、立つ・歩く・しゃがむといった動作でも、いつも同じ場所に負担をかけやすくなります。

だから、40代からの不調改善では「とにかく運動する」だけではなく、身体をどう動かすかにも目を向けることが重要です。

「硬いからストレッチ」「弱いから筋トレ」だけでは足りない

身体が硬いからストレッチだけをする。筋力が落ちたから筋トレだけをする。

もちろん、どちらも身体づくりには必要です。

しかし、身体を柔らかくしても、その動かせる範囲を上手に使えなければ日常の動きは変わりにくいもの。反対に、身体が動きにくい状態のまま負荷をかければ、苦手な動きを別の場所で補いながら運動してしまうこともあります。

そこでRING FITが取り入れているのがマシンピラティスです。

ピラティスは「身体の使い方」を覚える時間

ピラティスの目的は、難しいポーズをできるようにすることではありません。

自分の身体を感じながら、「ここを動かす」「ここで支える」という感覚を身につけていくことが大切です。

RING FITでは、マシンピラティスだけで完結させず、ストレッチ・コンディショニングで整える → ピラティスで正しい動きを覚える → トレーニングでその身体を支える力をつけるという流れを大切にしています。

実際にRING FITでは、マシンピラティス・筋力トレーニング・コンディショニング・ストレッチを組み合わせ、一人ひとりの目標や身体の状態、生活スタイルに合わせたメニューを提案しています。(RING FIT（リングフィット）)

これが、福井で40代の不調改善・姿勢改善・アンチエイジングを考える方にRING FITが提案したい身体づくりです。

目指すのは「運動できる身体」ではなく「人生を楽しめる身体」

姿勢が整い、身体を思い通りに動かせるようになれば、変わるのはジムでの運動だけではありません。

階段を軽く上がれる。旅行先でたくさん歩ける。休日に疲れを気にせず出かけられる。そして、姿勢や身体のラインが変わることで見た目にも若々しい印象を目指せます。

アンチエイジングとは、ただ若く見せることではなく、年齢を重ねても自分の身体でやりたいことを楽しめること。

「何から運動を始めればいいか分からない」「身体が硬くてもピラティスはできる？」という方こそ、まずは今の身体を知るところから始めてみてください。

福井のパーソナルジムRING FITでは、一人ひとりに合わせた体験トレーニングを用意しています。(RING FIT（リングフィット）)

整えて、動きを覚えて、鍛える。

これから先も若々しく動ける身体を、一緒につくっていきましょう。

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