肩こり・腰痛を繰り返さない身体づくり

「肩こりが楽になったと思ったら、また重くなる」
「腰を気をつけているのに、しばらくするとまたつらくなる」

そんな経験はありませんか？

40代を過ぎると、肩や腰の不調を「年齢のせい」と考えてしまう方も少なくありません。

そのたびに湿布を貼ったり、マッサージを受けたり、痛みが落ち着いたら何もしなくなったり。

でも、もし同じ不調を何度も繰り返しているなら、その場を楽にすることだけではなく、身体そのものを見直すタイミングかもしれません。

肩こり・腰痛を繰り返すのはなぜ？

肩や腰がつらくなると、その部分だけに原因があるように感じます。

しかし、普段の姿勢や身体の動かし方、運動不足などが重なって、身体の一部に負担が集中していることもあります。

例えば、長時間座っていることが多い、歩く時間が減った、身体が硬くなった、以前より運動しなくなった。

こうした生活が続けば、身体を動かすこと自体が少なくなり、さらに動きにくくなるという悪循環につながります。

だからこそ、40代以降の不調改善では、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢や身体の動きまで含めて考えることが大切です。

「痛いところだけ」対処するのではなく

もちろん、つらいときに身体を休めたり、ストレッチをしたりすることは大切です。

ただ、肩や腰だけを一時的にほぐして終わってしまうと、また同じ負担がかかってしまうことがあります。

大切なのは、

整える → 動きやすくする → 正しく動かす → 支えられる身体をつくる

という流れです。

「身体が硬いからストレッチ」
「筋力が落ちたから筋トレ」

と一つだけに決めるのではなく、今の自分の身体に何が必要なのかを知ることから始めてみましょう。

RING FITは「整えてから鍛える」

福井市の RING FIT では、一人ひとりの身体の状態や目標、生活スタイルなどを確認し、決まったメニューではなく、その人に合わせた内容を組み立てています。(RING FIT（リングフィット）)

ストレッチやコンディショニングで身体を整え、マシンピラティスで姿勢や身体の使い方を見直し、必要な部分をトレーニングで鍛える。

RING FITが大切にしているのは、「鍛えるだけ」でも「ほぐすだけ」でもない身体づくりです。(RING FIT（リングフィット）)

運動経験が少ない方でも、自分の身体に必要なことから始められるよう、一人ひとりに合わせてサポートしています。

目指したいのは「肩や腰を気にしない毎日」

身体が動かしやすくなれば、仕事終わりの疲れ方が変わる。

歩くことが楽になる。

旅行や趣味を楽しみやすくなる。

そして、姿勢が変わることで、見た目の印象まで変わっていくことがあります。

RING FITが考えるアンチエイジングは、単に若く見せることではありません。

年齢を重ねても、自分の身体を使って好きなことを楽しめる状態をつくること。

それが、40代以降の身体づくりに必要な「若さ」だと考えています。(RING FIT（リングフィット）)

福井で40代から身体を見直したい方へ

「肩こり・腰痛を何度も繰り返している」
「最近、姿勢が悪くなった気がする」
「運動した方がいいのは分かるけれど、何をすればいいか分からない」

そんな方は、まず今の身体の状態を知るところから始めてみませんか？

福井で40代の不調改善・姿勢改善・アンチエイジングを考えるなら、体重だけではなく、身体の動きや姿勢まで含めて見直すことが大切です。

RING FITでは初回体験で身体の状態を確認し、その方に合った身体づくりを考えていきます。(RING FIT（リングフィット）)

「また痛くなったらどうしよう」と身体を気にする毎日から、
「もっと動いてみよう」と思える毎日へ。

肩こりや腰痛を繰り返さないために、今の身体から一度見直してみませんか？

福井市大宮のRING FITで、整えて、動ける身体へ。そして、これからの人生を楽しめる身体へ。

まずは体験から、一緒に始めてみましょう。

RING FIT公式サイト・初回体験はこちら 