健康寿命を伸ばすためにやるべきこと

長生きよりも「元気に動ける時間」を増やすことが大切

「これから先も自分の足で歩きたい」

「旅行や趣味をいつまでも楽しみたい」

「健康で若々しくいたい」

そう考える方は多いのではないでしょうか。

しかし40代を過ぎると、

・疲れやすくなった

・体力が落ちた

・体型が崩れてきた

・肩こりや腰痛が増えた

など、身体の変化を感じる機会が増えてきます。

そして多くの方が、

「年齢だから仕方ない」

と考えてしまいます。

しかし実際には、健康寿命は年齢によって決まるものではありません。

日々の習慣によって大きく変わるのです。

健康寿命を縮める本当の原因

健康寿命とは、介護や支援を必要とせず、自立して生活できる期間のことです。

健康寿命を縮める大きな原因は病気だけではありません。

実は、

・運動不足

・姿勢の崩れ

・筋力の低下

・身体の硬さ

などによって「動けなくなること」が大きく関係しています。

40代以降は仕事や家庭が忙しくなり、自分の身体を後回しにしがちです。

すると、

疲れる

↓

動かなくなる

↓

さらに体力が落ちる

↓

もっと動かなくなる

という悪循環が始まります。

この積み重ねが、将来の健康寿命に大きな差を生むのです。

多くの人がやってしまう間違った対策

健康のために何か始めようと思った時、

ウォーキング

筋トレ

食事制限

などを始める方は多いです。

もちろん間違いではありません。

しかし身体が硬くなり、姿勢が崩れた状態のまま運動を始めると、

・膝が痛くなる

・腰が痛くなる

・疲れて続かない

というケースも少なくありません。

実際に「40代 パーソナル 福井」と検索して来られる方の中にも、

過去に運動が続かなかった経験を持つ方が多くいらっしゃいます。

健康寿命を伸ばすための正しい順番

健康寿命を伸ばすために大切なのは、

整えてから鍛えること。

RING FITでは、

ピラティス × トレーニング × ストレッチ

を組み合わせながら身体づくりを行っています。

まずは身体の硬さや姿勢を整える。

そして正しく動ける状態を作る。

その上で必要な筋力や体力を身につけていく。

この流れによって、

・疲れにくくなる

・姿勢が良くなる

・体型が整う

・趣味や旅行を楽しめる

といった変化が生まれます。

ただ鍛えるだけではなく、

動きやすい身体を作ることが健康寿命を伸ばす近道なのです。

10年後の自分に差がつく

健康寿命は、60代や70代になってから考えるものではありません。

40代からの積み重ねが未来の身体を作ります。

今から身体を整え、

適切な運動習慣を身につけることで、

10年後、20年後も元気に動ける可能性は大きく変わります。

私たちが目指しているのは、

ただ痩せることではありません。

若々しく、自分らしく動ける人生をサポートすること。

それがRING FITの考えるアンチエイジングです。

福井で健康寿命を伸ばしたい方へ

もし今、

「将来の健康が不安」

「体力の低下を感じる」

「何から始めれば良いかわからない」

そんな悩みがあるなら、一度身体の状態を見直してみませんか？

RING FITは、40代以降の身体づくりに特化したアンチエイジング専門パーソナルジムです。

「40代 パーソナル 福井」で探している方にも選ばれている、

整えてから鍛える身体づくりで、

10年後も20年後も元気に動ける身体を一緒に目指していきましょう。