トレーニングだけではダメな理由

頑張っているのに身体が変わらない人へ

「ジムに通っているのに思ったほど変わらない」

「筋トレを始めたけど肩や腰が痛くなった」

「頑張っているのに疲れやすいまま」

そんな悩みを感じていませんか？

40代以降になると、

若い頃と同じように運動しても結果が出にくくなります。

その理由は、

身体を整えずに鍛えようとしているから

かもしれません。

多くの方は、

「痩せたい」

「体力をつけたい」

「健康になりたい」

と思った時に、

まずトレーニングを始めます。

もちろん運動は大切です。

しかし身体が整っていない状態で鍛えても、本来の効果を発揮できないことがあります。

なぜトレーニングだけでは変わらないのか？

40代以降になると、

・姿勢の崩れ

・身体の硬さ

・運動不足

・長時間のデスクワーク

などの影響で、

身体の動きが少しずつ悪くなっています。

例えば、

猫背のままトレーニングを行う。

股関節が硬いままスクワットを行う。

肩が動きにくいまま運動を行う。

すると、

本来使いたい筋肉が使えず、

別の場所ばかりに負担がかかってしまいます。

その結果、

・肩こり

・腰痛

・膝の違和感

・疲労感

につながることも少なくありません。

つまり、

鍛える前の準備ができていない状態なのです。

多くの人がやってしまう間違った対策

身体を変えたいと思うと、

「もっと重い重量でやろう」

「回数を増やそう」

「運動量を増やそう」

と考えがちです。

しかし身体が動きにくい状態のまま運動量だけ増やしても、

思うような結果にはつながりません。

実際に、

一生懸命トレーニングしているのに、

・体型が変わらない

・疲れが抜けない

・運動が続かない

という方は少なくありません。

本当に必要なのは「整えてから鍛える」こと

RING FITでは、

トレーニングだけを行うことはありません。

まずは、

ピラティス

× ストレッチ

で身体を整えます。

姿勢を改善し、

関節の動きを良くし、

身体を正しく使える状態を作る。

その上でトレーニングを行うことで、

効率良く身体を変えていきます。

だからこそ、

・体型が整う

・姿勢が良くなる

・疲れにくくなる

・肩こりや腰痛が改善する

といった変化が期待できます。

私たちが考える身体づくりは、

「鍛える」だけではありません。

整える × 鍛える

その両方があって初めて、

若々しい身体へ近づいていくのです。

10年後も動ける身体へ

40代以降の身体づくりで大切なのは、

短期間で痩せることではありません。

10年後も20年後も、

元気に動き、

好きなことを楽しめる身体を作ることです。

そのためには、

身体を整えながら鍛える習慣が欠かせません。

福井で身体を根本から変えたい方へ

もし今、

「運動しているのに変わらない」

「何から始めれば良いかわからない」

「健康も見た目も改善したい」

そんな悩みがあるなら、一度身体の状態を見直してみませんか？

RING FITは、40代以降の身体変化に特化したアンチエイジング専門パーソナルジムです。

「福井 パーソナル ストレッチ」で探している方にもおすすめしたい、

ただ鍛えるだけではない、

“整えてから鍛える身体づくり”

を体験してみてください。