人生100年時代の身体づくり｜40代から考えたい「何歳まで動けるか」

「人生100年時代」と聞くと、皆さんはどんな未来を想像しますか？

長く生きられることは、とても素晴らしいことです。

でも本当に大切なのは、単に長生きすることだけではありません。

旅行に行く。仕事を楽しむ。好きな服を着る。趣味を続ける。家族や友人と出かける。

「やりたいことを、自分の身体でできる時間をどれだけ長くできるか」

これからの身体づくりでは、この考え方が大切になってきます。

特に40代は、これから先の身体を考える大きなタイミングです。

40代の身体の変化を「年齢だから」で終わらせない

「昔より疲れやすくなった」

「お腹まわりが気になってきた」

「肩や腰が重い」

「写真を見ると姿勢が悪くなった気がする」

40代になると、こうした変化を感じる方が増えてきます。

もちろん年齢による変化もありますが、原因をすべて年齢だけにする必要はありません。

長時間のデスクワーク、車移動、運動不足などによって、日常生活そのものが「身体を動かさない生活」になっていることもあります。

だから40代からの健康やアンチエイジングでは、年齢に逆らうのではなく、今の生活に足りなくなった「動く」を取り戻すことが重要です。

「健康のために運動する」だけでは続かない？

健康診断をきっかけにウォーキングを始める。

体重が増えてジムに入会する。

身体が硬くなってストレッチを始める。

どれも素晴らしい一歩です。

ただ、「とにかく運動しなければ」と始めると、自分に合っているのか分からず続かなくなることがあります。

また、身体が硬く動きにくい状態で無理に運動をすれば、肩や腰など一部に負担が集中することもあります。

大切なのは、運動量だけではありません。

「今の自分の身体には何が必要なのか」を知ることです。

RING FITが考える人生100年時代の身体づくり

RING FITでは、40代以降の身体づくりを「とにかく鍛えること」だとは考えていません。

身体が硬くなっているなら、ストレッチで整える。

姿勢や身体の使い方に課題があるなら、ピラティスで動かす。

そして、これからの身体を支えるために必要な筋力をトレーニングで鍛える。

整える → 動かす → 鍛える。

この3つを一人ひとりの身体に合わせて組み合わせることで、体型だけではなく、姿勢や動きまで含めた身体づくりを目指します。

これがRING FITの考える姿勢改善・アンチエイジングです。

10年後、20年後も「できる」が多い身体へ

人生100年時代だからこそ、身体づくりのゴールも変えていいと思います。

「あと3kg痩せたい」だけではなく、

50代でも好きな服を着る。

60代でも旅行を楽しむ。

70代でも自分の脚で歩く。

80代でも自分のやりたいことを選べる。

そんな未来を目標にしてもいいのではないでしょうか。

若々しさとは、見た目だけではありません。

自分の身体で人生を楽しめること。

それもRING FITが考えるアンチエイジングです。

福井で40代から身体づくりを始めたい方へ

身体は一日で変わるものではありません。

だからこそ、調子を崩してから慌てて始めるのではなく、元気に動ける今から未来の身体をつくっておくことが大切です。

福井で「健康のために何か始めたい」「姿勢改善をしたい」「年齢を重ねても若々しくいたい」と考えている40代・50代・60代の方へ。

RING FITでは、ストレッチ・ピラティス・トレーニングを組み合わせ、今の身体とこれからの人生に合わせた方法をご提案します。

100歳まで生きるためではなく、100歳まで人生を楽しめる可能性を広げるために。

まずは体験で今の身体を知り、10年後、20年後の自分のための身体づくりを始めてみませんか？

RING FIT公式サイト