小さな1歩から始めよう！

最初の1歩を踏み出すために、できるだけハードルは低くしましょう！

「筋トレを始めるからジムに入会しなきゃ」

「トレーニング器具を用意しないと」

といきなり高いハードルにしてしまうと、なかなか1歩が踏み出せません。

• 運動は継続が命です！

少しづつから初めて習慣化していきましょう！

運動を楽しもう！

筋トレや運動は「きつい」「つらい」というイメージを持たれている方もいるかと思いますが、

少しづつ運動に楽しさを見出していきましょう！

好きな音楽を聴きながらエクササイズしたり、友達や家族と運動したり、好きな運動をしたり、など、

• 「運動＝楽しい」になることで習慣化や継続が楽になります！

心の変化にも目を向けよう！

運動、その中でも筋トレは結果に目が向きがちです。

もちろん身体の結果を求めることは大切ですが、心の変化に目を向けることも同じくらい大切です！

• 「運動をするとなんだかスッキリして、気持ちが晴れる」と感じる方は多いと思います。

これは、運動によって幸せホルモンのセロトニンやエンドルフィンが分泌されるためです。

運動は、ストレス発散や気分転換もできるので、結果を焦らず、心の変化も楽しみましょう！

まとめ

運動は少しづつ始めていけば、無理なくできますし、いつのまにか習慣になっていくものです。

運動が苦手な方でも大丈夫です。

初めの1歩を踏み出してましょう！

RING FITのパーソナルでは、多くの運動初心者の方が抱える大きな課題である「続かない」と「分からない」をしっかりと専門のトレーナーがサポートさせていただきます！

あなたの第一歩を応援しています！