自律神経とは？

自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整して生命維持をするために無意識的に働く神経です。

自律神経には2種類あり、

• 活動時に優位になる「交感神経」と
• 安静時に優位になる「副交感神経」があります。

この2つの神経が「アクセル」と「ブレーキ」の役割を果たします。

自律神経が乱れた状態では、この2つの神経のバランスが上手く取れず、身体に様々な不調が起こっている状態です。

自律神経が乱れる原因

自律神経が乱れる原因にはこれらがあります！

• 精神的、身体的ストレス
• 不規則な生活習慣
• 疾患が原因となる自律神経の乱れ

自律神経が乱れる原因を減らす事が自律神経の改善には重要です。

自律神経が乱れることで起こる不調

現代社会では、交感神経が働きすぎて、過緊張になり起こる不調が多いと言われています。

• 疲れやすい・よく眠れない
• やる気が出ない・頭痛がする
• 冷え性・便秘・腰痛

など様々な症状が出ることがあります。

不調が長期間続く場合は、疾患が原因の可能性がありますので、早めに医師の診察を受けましょう。

まとめ

今回は、「自律神経の乱れ」について解説しました！

自律神経の乱れを予防するには、「食事」「運動」「睡眠」の生活習慣を整えることが大切です。

パーソナルジムRING FITでは、お客様の自律神経の乱れを改善するために、生活習慣の改善も行なっております。