日常で疲れやすい人がやるべきこと

年齢のせいだと思っていませんか？

「仕事が終わるとクタクタになる」

「休日も疲れが抜けない」

「昔より体力が落ちた気がする」

そんな悩みを抱えていませんか？

40代以降になると、多くの方が疲れやすさを感じ始めます。

そして、

「年齢だから仕方ない」

と考えてしまう方も少なくありません。

しかし実際には、疲れやすさの原因は年齢だけではありません。

身体の状態や日々の習慣によって、体力や回復力は大きく変わるのです。

疲れやすい人に共通する原因

疲れやすい方には共通点があります。

それは、

・身体を動かす機会が少ない

・姿勢が崩れている

・筋力が低下している

・身体が硬くなっている

ということです。

特に40代になると、仕事や家庭の忙しさから運動不足になりやすくなります。

すると身体を支える筋力が低下し、日常生活のちょっとした動作でも余計なエネルギーを使うようになります。

本来なら楽にできるはずのことが負担になり、

「常に疲れている状態」

が当たり前になってしまうのです。

多くの人がやってしまう間違った対策

疲れを感じると、

「もっと休もう」

「休日は寝て過ごそう」

と考える方が多くいます。

もちろん休息は大切です。

しかし、身体を動かさない期間が長くなると、さらに体力は低下してしまいます。

また最近では「40代 筋トレ」で検索して運動を始める方も増えています。

ただし、身体が硬い状態や姿勢が崩れた状態でいきなり筋トレを始めると、

・腰が痛くなる

・肩が痛くなる

・続かなくなる

というケースも少なくありません。

本当に必要なのは「整えてから鍛える」こと

疲れにくい身体を作るためには、ただ運動量を増やせば良いわけではありません。

まずは身体を整えることが重要です。

RING FITでは、

ピラティス × ストレッチ × トレーニング

を組み合わせながら身体づくりを行っています。

姿勢を整える。

身体を動かしやすくする。

その上で必要な筋力をつける。

この順番で進めることで、無理なく体力を高めることができます。

実際に「40代 筋トレ」を始めたい方でも、身体を整えてから取り組むことで、より効率良く結果につながります。

疲れにくい身体は人生を変える

身体が変わると、日常も大きく変わります。

朝スッキリ起きられる。

仕事の集中力が続く。

休日をアクティブに過ごせる。

旅行や趣味を思い切り楽しめる。

そして見た目も若々しくなります。

私たちが目指しているのは、

単に筋力をつけることではありません。

「10年後も元気に動ける身体を作ること」

です。

それこそが本当のアンチエイジングだと考えています。

疲れやすさを改善したい方へ

もし今、

「最近すぐ疲れる」

「体力の低下を感じる」

「何から始めれば良いかわからない」

そんな悩みがあるなら、一度身体の状態を見直してみませんか？

福井市のRING FITでは、40代以降の身体づくりに特化したアンチエイジングサポートを行っています。

ただ鍛えるだけではない、

“整えてから鍛える身体づくり”

で、疲れにくく若々しい身体を一緒に目指していきましょう。