将来動ける身体を作るために必要な習慣

10年後の自分は、今日の積み重ねで決まる

「最近疲れやすくなった」
「階段が少しきつく感じる」
「体型が崩れてきた」
「将来、元気に動けるか不安」

そんなことを感じる機会が増えていませんか？

40代を過ぎると、
多くの方が身体の変化を実感し始めます。

そして多くの人が、

「もっと歳を取ったら仕方ない」

と思っています。

しかし実際は、
将来動ける身体を維持できるかどうかは、

今の習慣で大きく変わります。

実際に60代、70代になっても元気に活動している人には、
ある共通点があります。

それは、

身体を動かす習慣を持っていること。

ただし、
ここで勘違いしてはいけないのが、

「激しい運動をしている」

わけではないということです。

多くの人が健康のために、

・急にランニングを始める
・ハードな筋トレをする
・短期間で結果を求める

という方法を選びます。

しかし40代以降の身体は、
若い頃と同じようにはいきません。

身体が硬くなり、

姿勢が崩れ、

筋力が低下している状態で無理をすると、

・膝や腰を痛める
・疲れて続かない
・運動が嫌になる

という結果になりやすいのです。

だからこそ大切なのが、

整えてから鍛えること。

将来動ける身体を作るためには、

① 身体を整える

② 動きやすい状態を作る

③ 必要な筋力をつける

という順番が重要です。

例えば、

姿勢が整う

↓

身体が動きやすくなる

↓

運動がラクになる

↓

続けられる

↓

体力がつく

という良い循環が生まれます。

逆に、

身体が硬いまま運動する

↓

痛みが出る

↓

続かない

↓

さらに衰える

という悪循環になる方も少なくありません。

RING FITでは、

ピラティス×トレーニング×ストレッチ

を組み合わせながら、

40代以降の身体に合わせたサポートを行っています。

まずは、

・姿勢を整える
・身体の硬さを改善する
・正しく動ける状態を作る

そしてその上で、

・筋力をつける
・体力を高める
・若々しい身体を維持する

という流れで進めていきます。

実際に「40代 パーソナルジム 福井」と検索して来られる方からは、

「疲れにくくなった」
「姿勢が変わった」
「旅行やゴルフを楽しめるようになった」
「将来への不安が減った」

という声もいただいています。

私たちが目指しているのは、
単なるダイエットではありません。

ただ痩せることでもありません。

目指しているのは、

10年後も20年後も、自分の足で元気に動ける身体。

そのために必要なのは、

特別な才能でも、

強い意志でもなく、

正しい習慣です。

身体は何歳からでも変わります。

そして40代は、
将来の身体を作るための大切な分岐点でもあります。

もし今、

「将来の健康が不安」
「何をすれば良いかわからない」
「健康も見た目も改善したい」

そんな思いがあるなら、
一度身体の状態を見直してみませんか？

福井市のパーソナルジム「RING FIT」では、
40代以降に特化したアンチエイジングサポートを行っています。

「40代 パーソナルジム 福井」で探している方こそ、
ただ運動するだけではない、
“将来動ける身体づくり”を体験してみてください。