RING FIT Magazine

反張膝ってなに？

2025.2.28

膝が逆に曲がりすぎてしまっている「反張膝」はご存知ですか？

今回は、膝の痛みや姿勢に様々な問題を引き起こす「反張膝」についてご紹介します！

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反張膝とは

反張膝とは、膝関節が0度以上伸展している状態のことで、「膝の過伸展」とも呼ばれます。

肘で言うところの「猿腕」です。

反張膝が原因で、悪い姿勢になったり、膝の痛みを引き起こします。

原因としては、関節を支える組織の機能低下があります。

全身の関節が緩い「関節弛緩性」や「股関節や足関節の機能低下」が影響します。

全身の関節弛緩性は、バレエや体操などの大きな関節可動域を必要とする運動をしていた方や女性の比率が多いです。

股関節や足関節が固いと、間に挟まれている膝関節に負担が集中します。

膝痛の原因になるため、股関節や足関節の機能改善が必要です。

今回は、「反張膝」について解説しました！

パーソナルジムRING FITでは、体に不具合を与えるような姿勢を改善して、見た目も動きやすさも向上していきます。

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義岡征二郎

Yoshioka Seiziro

リングフィットスタッフ

トレーニングは小学校の高学年から始め、本格的始めたのは高校卒業後、スポーツの専門学校の時期で、益々のめり込んでいきました。不調がなくなることで毎日が健やかになる喜びを実感していただき、そこから、運動の大切さを知ってもらえたらと思います。そして、より多くの人にそれを伝えていきます！