RING FIT Magazine
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反り腰&猫背！スウェイバック姿勢とは？
2025.2.1
この記事は
こんな方におすすめ
- 姿勢が悪い方
- 猫背の方
- 反り腰の方
悪い姿勢には色々なパターンがありますが、その中の1つに「スウェイバック姿勢」という姿勢があります！
今回は、反り腰と猫背が掛け合わされた「スウェイバック姿勢」の特徴を解説します！
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スウェイバック姿勢の特徴
スウェイバック姿勢の特徴を解説します！是非、ご自身の姿勢と合わせてチェックしてみてください。
- 骨盤が前に突き出している（骨盤の前方変位）
- 背中の上部が丸まり、猫背気味になる（胸椎の後弯）
- 腰が反る（腰椎の過伸展）
- 頭が前に出る（頭部の前方変位）
- 膝が伸びすぎて、ロックされる（膝の過伸展）
これらの特徴があります。当てはまる方はスウェイバック姿勢である可能性が高いです！
スウェイバック姿勢の悪影響
スウェイバック姿勢は、身体への様々な悪影響があります！
- 腰痛
これらの特徴があります。当てはまる方はスウェイバック姿勢である可能性が高いです！ - 肩こり
頭が前に出ることにより、肩や首にストレスをかけます。 - 身体機能の低下
背中が丸まることで胸椎の可動域が狭くなったり、股関節や肩関節の可動域や動きが悪くなります。
まとめ
今回は、スウェイバック姿勢について解説しました！スウェイバックの方は姿勢を改善することで、見た目だけで無く、身体機能も向上します！改善するためには、適切なコンディショニング、ストレッチ、トレーニングなどを行う必要があります。
姿勢改善をしたい方はぜひ、RING FITにお問い合わせください！
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皆月 諒
Minazuki Ryo
リングフィット代表
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