ストレッチの理想の頻度は？

ストレッチで効果を出すためには「頻度」と「継続」が重要です！

理想的な頻度は週3回以上。

これは、ストレッチ週1回・3回・5回の比較研究で立証されています。

週1回でもある程度の効果はありますが、週3回ペースで続けることで、筋肉や関節が柔らかさを維持しやすくなり、少しずつ柔軟性や可動域が広がっていきます！

RING FITストレッチの通い放題コースは、文字通り週に最大7回通うことができるため、ストレッチとの相性が抜群です！

なぜストレッチは一度では効果が出にくいのか？

1度だけのストレッチだけだと、緩めた筋肉が次の施術までにまた硬くなってしまうため、十分な効果を実感しにくいことがあります。

ですので、週1回よりも週2回、3回と定期的にストレッチすることで、元の硬さに戻る前にアプローチし続けて、柔軟性を維持、向上させることができます。

ストレッチは、定期的に継続していきましょう！

続けやすい仕組みをつくろう！

「ストレッチの大切さは分かるけど継続できない」と感じる方も多いでしょう。

仕事や家庭で忙しかったりすると、どうしても続けにくくなってしまいますよね。

そこで重要なのが、続けやすい仕組みを作ることです！

RING FITストレッチでは、気軽に継続できるように「通い放題コース」や「30分コース」をご用意しています。

30分の通い放題コースでは、最低1回910円からストレッチをすることができます。

30分と60分から選べるため、スキマ時間を活用したい方も、しっかり整えたい方も、自分のライフスタイルに合わせて通うことができます。

少しでもご興味ある方は、是非新規トライアル体験にお越しください。