RING FIT Magazine

7つの健康習慣を実践しよう！

2025.3.27

生活習慣病には、食習慣や運動習慣などの生活習慣が大きく関係しています。

今回は、生活習慣を整えるための「ブレスローの7つの健康習慣」をご紹介します！

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ブレスローの7つの健康習慣

ブレスローの7つの健康習慣とは、カリフォルニア大学のブレスロー教授が提唱した健康習慣です！

これらの健康習慣を実施するか、しないかによってその後の寿命に影響することがわかっています。

例えば、45歳の男性がこれらの健康習慣を実施すれば、後33年生きられますが、実施しなければ、後22年しか生きられないと言われています。

今回は、「ブレスローの7つの健康習慣」をご紹介しました！

「わかっているけどなかなかできない」ものがあるかと思いますが、ひとつでもできることから実践してみてはいかがでしょうか！

呼吸浅くなっていませんか?

皆月諒

Minazuki Ryo

リングフィット代表

「パーソナルトレーニング」は最後は人対人のサービスです。今ある身体の悩みや健康への不安などに対し、スタッフ一同誠心誠意全力で向き合い、誠実に対応することこそ、最善の結果へ導けると考えてます！
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