ポテトチップス系

ポテトチップス系が高カロリーなのは、言うまでもありません。

糖質と脂質と塩分の組み合わせで超高カロリーであり、中毒性が高いため「やめられない、止まらない」と食べている間に1袋空けてしまう危険性があります。

• 1袋で大体550kcalあります！

チョコ系

チョコ系は、糖質と脂質が含まれており甘党の方は大好きなお菓子だと思います。

特にホワイトチョコレート、ミルクチョコレートカロリー、アーモンドチョコレートはカロリーが高いです。

ダイエット中はカカオ70%以上のハイカカオチョコレートを選びましょう！

• 100gあたり大体550kcalあります！

スイーツ系

ケーキや洋菓子などのスイーツ系も高カロリーです！

スイーツは美味しくするために、砂糖やバターなどを大量に使用するため、高カロリーになってしまいます。

• ショートケーキは370kcal
• チョコレートケーキは430kcalほどあります！

まとめ

• ダイエット中は高カロリーお菓子を避けよう
• ポテチ系、チョコ系、スイーツ系は高カロリーの傾向あり
• お菓子は1日200kcalまでにしよう！

今回は、避けるべき高カロリーお菓子を紹介しました！

ダイエット中の方は特に注意が必要ですね。

パーソナルジムRING FITでは、「避けるべき食べ物」を明確にして、習慣化しやすいダイエット指導を心がけています。