RING FIT Magazine

足部のアーチはなぜ重要？

2025.3.26

実は足部には、人体の約25%の骨が集まっています！

今回は、とても重要な「足部のアーチ」についてご紹介します！

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Index

足部のアーチとは

足部のアーチとは、足の骨が弓状に並んで形づくられた構造で「土踏まず」のことを指します。

足部のアーチには3種類あり、「内側縦アーチ」「外側縦アーチ」「横アーチ」がバランスよく機能することが重要になります。

足部のアーチの役割は大きく分けて、

「衝撃吸収」と「推進力形成」です！

衝撃吸収とは、歩行やランニングの際にかかる衝撃を分散すること。

推進力形成とは、移動するための力を生み出すことです。

これらの機能を発揮するためにも、足部のアーチを保つ事が大切です！

今回は、「足部のアーチ」についてご紹介しました！

扁平足や足部のアーチが低い方は足部をアーチを高めるエクササイズをして、足部の機能を向上させていきましょう！

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義岡征二郎

Yoshioka Seiziro

リングフィットスタッフ

トレーニングは小学校の高学年から始め、本格的始めたのは高校卒業後、スポーツの専門学校の時期で、益々のめり込んでいきました。不調がなくなることで毎日が健やかになる喜びを実感していただき、そこから、運動の大切さを知ってもらえたらと思います。そして、より多くの人にそれを伝えていきます！