RING FIT Magazine

筋肉がつくスピード

2025.4.2

筋肉はどれくらいのスピードで増えていくと思いますか？
現実的に筋肉が増えるスピード感を知れば、期待値が高くなりすぎて挫折することを防ぐ事ができます！

今回は「筋肉がつくスピード」をご紹介します！

ウォーミングアップって必要?

Index

初心者

トレーニングを始めたばかりの人は、最初の数ヶ月間は、筋肉がつくスピードが速いボーナスタイムです！

トレーニング歴が半年から1年の人は、筋肉増加のスピードが少し緩やかになります。

長期間トレーニングしている人は、さらに筋肉増加のスピードが遅くなります。

今回は、「筋肉がつくスピード」を解説しました！

個人差はありますが、思ったよりも筋肉はゆっくり増えていきます。

トレーニング、栄養、休養を意識して効率よく筋肉をつけていきましょう！

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大間陽生

Oma Haruki

リングフィットスタッフ

海が見える越前町出身で、男三兄弟の長男です。“自分を変えたい“と思ったことがきっかけで、僕はトレーニングを始めました！フィットネスによって身体だけでなく心も変わり人生が好転していきました。トレーニングやダイエットを共に乗り越え「一緒に理想の自分」を目指していきましょう！