脂肪燃焼

空腹の時は身体の脂肪が燃えているタイミングだと思いましょう！

人間はエネルギーが足りていない状況では、体内の脂肪や糖を利用してエネルギーを作り出します。

空腹の時こそダイエットが進んでいると思えば、辛い空腹感も乗り越えられます！

アンチエイジング

空腹が続くと、「サーチュイン遺伝子」と呼ばれる長寿遺伝子が活性化され、細胞が新しく生まれ変わる機能が働きだします。

細胞が生まれ変わることで、活性酸素の除去や体内の老廃物の排出、シミやシワの防止など、アンチエイジングの効果があります！

免疫力向上

空腹状態では、白血球の働きが活発になり、免疫力が高まると言われています。

白血球が活発になると、病原菌やアレルゲン、がん細胞などを食べてくれるため、病気の予防につながります！

消化器官のリセット

食事を摂らない時間を作ることで、消化器官を休めることができます！

私たちは1日3食の習慣が当たり前になっていますが、常に食べ続けていると胃腸が休まる時間がなく、消化不良や腸内環境の乱れを引き起こすこともあります。

一定時間の空腹を作ることで、胃腸がリセットされ、腸内環境が整いやすくなります。

結果的に便秘の改善や、栄養の吸収率アップにもつながります！

まとめ

今回は、「空腹のメリット」をご紹介しました！

この様に空腹には多くのメリットがあります。

ダイエット中にお腹が空いて辛い時は、「今が脂肪が燃えてるタイミング」と思って乗り越えていきましょう！

パーソナルジムRING FITでは、お客様のダイエットや姿勢改善をしっかりとサポートさせていただきます！

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