RING FIT Magazine

睡眠不足で食欲増加！？

2025.3.25

実は、睡眠不足だと食欲が増加すると言われています！

今回は、睡眠不足で食欲が増加してしまう理由をご紹介します！

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睡眠不足で食欲が増加する理由

睡眠不足になると、

食べ過ぎてしまう可能性があります！

睡眠不足で食べたくなるものとしては、甘いもの、塩辛いもの、炭水化物などがあげられます。

これらの食べ物は高カロリーなものが多いので、食べ過ぎに注意しましょう。

食欲のコントロールが苦手な方は睡眠をしっかりとる事（7〜9時間）を意識してみましょう！

食欲のコントロールが苦手な方は睡眠を意識してみましょう！

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義岡征二郎

Yoshioka Seiziro

リングフィットスタッフ

トレーニングは小学校の高学年から始め、本格的始めたのは高校卒業後、スポーツの専門学校の時期で、益々のめり込んでいきました。不調がなくなることで毎日が健やかになる喜びを実感していただき、そこから、運動の大切さを知ってもらえたらと思います。そして、より多くの人にそれを伝えていきます！