ウエストの正しい測り方

• メジャーと鏡を用意する。薄着になる。

• 足を肩幅に開き、両手を自然に垂らす。
• 背後からメジャーを周し、おへその周り（ウエスト）を水平に測る。

※空腹時に測り、お腹に力を入れたり、息を止めてはいけません。

※背後でメジャーが斜めになっていないか、ねじれていないかも確認しましょう。

※メジャーはきつ過ぎず、ゆる過ぎずウエストを沿わせるように測りましょう。

平均的なウエストサイズは？

• 男性のウエストサイズの平均は、20-24歳で72.9cm、25-29歳で77.9cm、30-34歳で81.5cmです！
• 女性のウエストサイズの平均は、20-24歳で67.0cm、25-29歳で67.6cm、30-34歳で68.1cmです！

女性よりも男性の方がウエストサイズが増加していく傾向にありますね。

是非ご自身のウエストサイズと比べてみて下さい！

まとめ

今回は、「正しいウエストの測り方」をご紹介しました！

ダイエットの進み具合や、内臓脂肪が蓄積してるかの判断基準、洋服を選ぶ際の参考にしてみて下さい！

パーソナルジムRING FITでは、
人気のマシンピラティスを導入しております！

特に女性に人気で、身体を「整える」ことに特化した、
「ピラティス&ストレッチコース」もございます！

ピラティスご興味がある方は、ぜひお問い合わせください！