RING FIT Magazine
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姿勢の歪み「オープンシザーズ姿勢」とは？
2025.2.25
この記事は
こんな方におすすめ
- 反り腰、猫背の方
- 姿勢を整えたい方
- 腰痛の方
現代人に多い姿勢に「オープンシザーズ姿勢」と言うものがあります。
今回は、「オープンシザーズ姿勢」の解説や問題点をご紹介します！
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オープンシザーズ姿勢とは
オープンシザーズ姿勢とは、骨盤が前傾し、肋骨が飛び出すように外旋した状態です。
横から見ると、骨盤は下を向き肋骨は上を向いているため、ハサミが開いた様に見えることから、「オープンシザーズ姿勢」と言われています。
オープンシザーズ姿勢の特徴はこちらです。
- 骨盤の過剰な前傾（出尻）
- 腰椎の過剰な伸展（反り腰）
- 肋骨の外旋（あばらが飛び出す）
問題点
オープンシザーズ姿勢の問題点はいくつかあります。
骨盤、腰椎、肋骨の姿勢が崩れるため、
- 骨盤周りや腰背部の機能低下
- 腰痛
- 肩こり、首こり
が発生する可能性があります。
まとめ
- 現代人に多い姿勢の1つに「オープンシザーズ姿勢」がある
- 特徴は骨盤前傾、腰椎伸展、肋骨外旋
- 骨盤周りや腰背部の機能低下、腰痛、肩こり、首こりになるおそれがある
パーソナルジムRING FITではこのような姿勢の歪みにアプローチして、お客様の姿勢の悩みの解決します！
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義岡 征二郎
Yoshioka Seiziro
リングフィットスタッフ
トレーニングは小学校の高学年から始め、本格的始めたのは高校卒業後、スポーツの専門学校の時期で、益々のめり込んでいきました。不調がなくなることで毎日が健やかになる喜びを実感していただき、そこから、運動の大切さを知ってもらえたらと思います。そして、より多くの人にそれを伝えていきます！
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