RING FIT Magazine

加齢による姿勢の変化

2025.3.21

人は加齢と共に姿勢が変化していきます。
今回は、加齢による姿勢の変化でよくあるものをご紹介します！

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円背

円背とは、脊椎が前に倒れて背中が丸くなり頭が前に出た姿勢です。

円背の状態だと、

「バランス能力低下」、「呼吸のしずらさ」、「誤嚥リスク増加」、「脊椎の圧迫骨折リスク増加」など様々な悪影響があります。

側湾とは、脊柱が左右や後方に曲がった状態を指します。

成人の38%は変性側湾ですが、60歳以上の女性は特に多くみられます。

原因としては、加齢による脊柱の変形、筋力低下、筋肉量減少、骨粗鬆症などがあります。

骨盤後傾とは、骨盤が後ろに傾いた状態です。

骨盤が後傾した状態だと、脊柱は後ろに倒れていくため、倒れないように上体を前に倒します。

そのため骨盤後傾は円背につながってしまうのです。

加齢と共に起こる、筋肉減少、筋力低下、骨粗鬆症を予防して良い姿勢を保ちましょう！

パーソナルジムRING FITでは、加齢による姿勢の変化を理解し、いつまでも動き続けられる健康的な体づくりをサポートします！

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義岡征二郎

Yoshioka Seiziro

リングフィットスタッフ

トレーニングは小学校の高学年から始め、本格的始めたのは高校卒業後、スポーツの専門学校の時期で、益々のめり込んでいきました。不調がなくなることで毎日が健やかになる喜びを実感していただき、そこから、運動の大切さを知ってもらえたらと思います。そして、より多くの人にそれを伝えていきます！