RING FIT Magazine
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副腎疲労ってなに？
2025.3.27
この記事は
こんな方におすすめ
- 慢性的なストレスを感じている方
- 疲労感が強い方
- 精神的に不安定な方
慢性的な疲労感、ストレス過多などでお悩みの方は「副腎疲労」の可能性があります。
今回は、「副腎疲労」について解説します！
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副腎疲労とは？
副腎疲労とは、仕事、家庭、人間関係などのストレスや、乱れた食生活、運動不足などによって副腎の機能が低下し、ホルモンバランスが崩れることで、慢性的な疲労、精神不安定、食欲不振、下痢、アレルギー症状を引き起こす状態を指します。
副腎疲労の症状
副腎疲労の症状には以下のものがあります。
- 疲労感
ストレスを感じる時や夜に悪化し、ひどいと朝から動けない。
- 精神不安定
落ち着かない、興奮状態、ぼーっとする、集中できない、我慢できない
- 消化器異常
食欲が無い、嘔吐、腹痛、下痢、吐き気
- ストレス下で機能性低血糖症になりやすい
- カフェイン依存、砂糖依存
- 頻脈、動悸、過呼吸
- 起立性低血圧・うつ・不眠症・PMS
まとめ
今回は、「副腎疲労」について解説しました！
あまり聞き馴染みのない副腎疲労ですが、
全身の疲労感をはじめ、不眠やうつ病のような症状、アレルギー疾患など、様々な症状が見られる病気です。
副腎疲労になる前に、ストレス解消や食事、運動、睡眠の生活習慣を整えていきましょう！
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皆月 諒
Minazuki Ryo
リングフィット代表
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