RING FIT Magazine

代謝ってなに？

2025.3.12

代謝が良い、悪いという言葉をよく耳にすると思います。

実は、身体の中で起こる「代謝」には様々な種類があります。

今回は、「代謝」について解説します！

オーガニックってなに？

Index

代謝とは

代謝とは、体内で起こる様々な化学反応やエネルギー変換の総称で、生命活動そのものといえます。

「食事から取り入れた栄養素を体づくりや、活動に必要なエネルギーに変換する」

「体内で不要になった老廃物を排出する」

「免疫力や体温を上げ、生命維持機能が活発になる」

これら全てが「代謝」と呼ばれます。

代謝には、「物質代謝」と「エネルギー代謝」の2種類あります。

様々な栄養素が分解・合成されていく過程を指します。

食べ物が消化されたり、筋肉が合成されることです。

エネルギーの側面から見た代謝で、

基礎代謝、活動代謝、食事誘導性熱代謝の3種類があります。

「代謝が落ちて痩せにくくなる」などはこちらに含まれます。

食べ物がきちんと消化できていない場合は、物質代謝が悪くなっている可能性があります。

一度ご自身の身体に耳を傾けてみましょう。

パーソナルジムRING FITでは、適切な代謝ができているかという観点にも目を向けて、お客様の体づくりをサポートします！

「肉離れ」ってどんなケガ？

大間陽生

Oma Haruki

リングフィットスタッフ

海が見える越前町出身で、男三兄弟の長男です。“自分を変えたい“と思ったことがきっかけで、僕はトレーニングを始めました！フィットネスによって身体だけでなく心も変わり人生が好転していきました。トレーニングやダイエットを共に乗り越え「一緒に理想の自分」を目指していきましょう！