RING FIT Magazine

リンパの役割はなに？

2025.2.10

リンパマッサージ、リンパ流しなどは聞いたことがある方も多いと思いますが、そもそも「リンパ」とは何でしょうか？

今回は、カラダの健康の守るために重要な「リンパ」の役割りについてお話しします！

筋肥大の仕組みとトレーニング法

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リンパの役割

健康維持には欠かせない、リンパの重要な役割をご紹介します！

リンパは、体を病気や感染から守る「免疫システム」の役割を果たしています！

リンパ液には、リンパ球が病原体やウイルスと戦います。

また、リンパ節は病原体などを除去するフィルターの役割を果たしています。

喉が腫れたりするのは、リンパ節が病原体を捕まえて、免疫活動をするためなのです。

リンパは、体に溜まった余分な老廃物や水分を排出する役割もあります！

そのため、リンパが滞ってしまうとむくむ原因になります。

食事から摂取した脂質や脂溶性ビタミンは、リンパを通って血液に送られます。

リンパは体の炎症や傷の回復を助ける働きもあります。

体が傷つくとリンパ液が流れ込み病原体の侵入を防ぎ、炎症を抑える役割を果たします。

リンパにも様々な働きがありますよね！

すべてカラダとっては重要な役割です。

見た目だけではなく、カラダの内側からも健康になっていきましょう！

腹式呼吸vs胸式呼吸

義岡征二郎

Yoshioka Seiziro

リングフィットスタッフ

トレーニングは小学校の高学年から始め、本格的始めたのは高校卒業後、スポーツの専門学校の時期で、益々のめり込んでいきました。不調がなくなることで毎日が健やかになる喜びを実感していただき、そこから、運動の大切さを知ってもらえたらと思います。そして、より多くの人にそれを伝えていきます！