ピラティスは姿勢改善に効果がある？｜40代から始める「戻れる身体」づくり

「猫背が気になってきた」

「写真を見ると、以前より姿勢が悪くなった気がする」

「姿勢改善にはピラティスが良いと聞いたけれど、本当に変わるの？」

40代を過ぎてから、体型だけでなく「姿勢」が気になり始めた方も多いのではないでしょうか。

最近では姿勢改善を目的にピラティスを始める方も増えています。

では、なぜピラティスが姿勢改善につながるのでしょうか？

ポイントは、良い姿勢を無理につくるのではなく、良い姿勢を取りやすい身体に変えていくことです。

姿勢が悪い＝意識が足りない、ではありません

「背筋を伸ばしてください」

そう言われれば、多くの人は一時的に姿勢を良くできます。

しかし5分、10分と経つと、いつの間にか元の姿勢へ。

これは意識が足りないからとは限りません。

長時間のデスクワークや運動不足などによって身体が硬くなったり、身体を支える力が弱くなったりすると、良い姿勢を保つこと自体が大変になります。

つまり姿勢改善で大切なのは、頑張って良い姿勢をつくることではなく、頑張らなくても自然に良い位置へ戻れる身体をつくることなのです。

ピラティスは「身体の使い方」を変えていく

ピラティスでは、自分の身体をコントロールしながら、ゆっくりと丁寧に動かしていきます。

普段あまり動かしていない場所を動かしたり、身体を支える部分を使ったりすることで、少しずつ身体の使い方を身につけていきます。

例えば猫背の方も、単純に胸を張れば解決するわけではありません。

背中が動きにくい。

骨盤が安定していない。

肩まわりに余計な力が入っている。

こうした身体全体の状態を見ながら動きを変えていくことが、姿勢改善につながります。

ただし、ピラティスだけが正解とは限りません

ここがRING FITで大切にしているポイントです。

身体が硬く、そもそも必要な動きが出せない状態でピラティスを頑張っても、正しく動きにくい場合があります。

反対にストレッチだけで身体を柔らかくしても、その状態を自分で支えられなければ元へ戻りやすくなります。

だからRING FITでは、

ストレッチで「整える」
↓
ピラティスで「正しく動かす」
↓
トレーニングで「支える」

という流れを大切にしています。

どれか一つだけではなく、その人の身体に今何が必要なのかを考えることが重要です。

姿勢が変わると「見た目」だけでは終わらない

40代から姿勢改善に取り組むメリットは、見た目が若々しくなることだけではありません。

身体をスムーズに動かしやすくなる。

仕事終わりの身体の負担が減る。

歩く姿が軽やかになる。

好きな服を自信を持って着られる。

そして、5年後、10年後も自分の身体でやりたいことを楽しめる。

RING FITが考えるアンチエイジングとは、単に若く見えることではなく、若々しく「動ける」ことまで含んでいます。

福井で40代から姿勢改善を始めたい方へ

ピラティスに興味はあるけれど、

「身体が硬くてもできる？」

「運動経験がなくても大丈夫？」

「自分にはピラティスとトレーニング、どちらが必要？」

そんな疑問がある方も多いと思います。

RING FITでは、最初から決まった運動を当てはめるのではなく、一人ひとりの姿勢や身体の動きを確認したうえで、ストレッチ・ピラティス・トレーニングを組み合わせます。

福井で40代から姿勢改善やアンチエイジングを始めたい方へ。

姿勢を「頑張って正す」毎日から、自然と良い姿勢に戻れる身体へ。

まずは体験で、自分の姿勢がなぜ崩れているのかを知ることから始めてみませんか？