ピラティスと筋トレの違い

どちらを選べばいいのか迷っていませんか？

「ピラティスと筋トレって何が違うの？」

「痩せたいなら筋トレ？」

「姿勢改善ならピラティス？」

最近は運動を始めようと思った時に、こうした疑問を持つ方が増えています。

特に40代以降になると、

体型の崩れ

姿勢の悪化

疲れやすさ

肩こりや腰痛

など様々な悩みが重なってきます。

そのため、

「自分にはどちらが合っているのだろう？」

と迷う方も少なくありません。

結論から言うと、

ピラティスと筋トレはどちらが良い悪いではなく、役割が違います。

そして40代以降の身体づくりでは、両方を組み合わせることが理想的です。

ピラティスの役割とは？

ピラティスは、

身体の使い方を整える運動です。

姿勢を改善したり、

身体のバランスを整えたり、

普段使えていない筋肉を目覚めさせたりすることが目的です。

例えば、

・猫背が気になる

・身体が硬い

・肩こりや腰痛がある

・運動が苦手

という方には非常に相性が良い運動です。

ピラティスを行うことで、

身体が動かしやすくなり、

正しい姿勢を維持しやすくなります。

つまり、

「整える」役割を持っているのです。

筋トレの役割とは？

一方で筋トレは、

身体を支える力を作るための運動です。

筋力がつくことで、

代謝が上がる

疲れにくくなる

体型が引き締まる

動きやすくなる

などの効果が期待できます。

しかし身体が硬い状態や姿勢が崩れた状態で筋トレを行うと、

腰や肩に負担がかかることがあります。

その結果、

運動が続かなかったり、

痛みが出たりするケースも少なくありません。

つまり筋トレは、

「鍛える」役割を持っているのです。

多くの人がやってしまう間違った選択

身体を変えたいと思うと、

筋トレだけを頑張る方が多くいます。

しかし40代以降の身体は、

まず整えることが必要なケースが少なくありません。

姿勢が崩れたまま筋トレをする。

身体が硬いまま運動をする。

そうすると本来の効果を発揮しにくくなります。

逆にピラティスだけを続けても、

身体を支える力が不足すると元に戻りやすくなります。

だからこそ、

どちらか一方ではなく、

両方が必要なのです。

RING FITが大切にしていること

RING FITでは、

ピラティス × トレーニング × ストレッチ

を組み合わせながら身体づくりを行っています。

まずは身体を整える。

正しく動ける状態を作る。

そして必要な筋力をつける。

この順番によって、

・姿勢改善

・体型改善

・疲れにくい身体

・若々しい見た目

を目指していきます。

実際に「福井 ピラティス パーソナル」で探して来られる方の多くも、

運動初心者や40代以降の方です。

無理なく続けられる身体づくりだからこそ、結果につながりやすいのです。

10年後も動ける身体へ

40代以降の身体づくりで大切なのは、

ただ痩せることではありません。

将来も元気に動ける身体を作ることです。

姿勢が整う。

筋力がつく。

疲れにくくなる。

その積み重ねが、

10年後、20年後の健康につながります。

福井で身体づくりを始めたい方へ

もし今、

「ピラティスと筋トレどちらを選べばいいかわからない」

「健康も見た目も改善したい」

「何から始めれば良いかわからない」

そんな悩みがあるなら、一度身体の状態を確認してみませんか？

RING FITは、40代以降の身体づくりに特化したアンチエイジング専門ジムです。

「福井 ピラティス パーソナル」で探している方にも選ばれている、

整えてから鍛える身体づくりで、

若々しく動ける身体を一緒に目指していきましょう。