目標が曖昧

「痩せたい」と漠然と考えていたり、ダイエットの目標が曖昧な場合、ダイエットを続けるモチベーションが下がりやすく、失敗する原因になります！

• 「◯月までに◯kg体重を落とす」など具体的で現実的に可能な目標を立てましょう！

無理な制限や計画

「食べないダイエット」などの極端な食事制限や、短期間で体重を落とそうとしている方は、途中では挫折する可能性が高いです！

体重が落ちたとしてもリバウンドしてしまう方が多いです。

無理な期間、無理な方法ではなく、今の生活を改善するイメージで取り組んでいきましょう！

継続は力なりです！

正しいやり方が分からない

間違った方法でダイエットを続けていても結果はついてきません！

あなたに合った食事のカロリー、栄養バランス、運動の方法、フォームで取り組むことが、ダイエットやボディメイクを成功させるためには重要です！

RING FITでは1人1人に合った運動や食事のメニューを提供させて頂きます。

メンタルの管理ができていない

ダイエットは「気持ちの浮き沈み」があるものです。

• 「体重が減らなくてやる気がなくなった」
• 「一度食べ過ぎてしまい、もうダイエットが無理だと諦めた」

このような理由で挫折する人が多いです！

ダイエットは完璧にやる必要はありません！

たまに食べ過ぎても、次の日に調整すれば大丈夫です！

「少しずつでも前に進めている」という考え方を持つと、ダイエットが続きやすくなります。

環境を整えていない

ダイエットを成功させるためには、環境作りも大切です！

例えば、

• 家にお菓子やジャンクフードがあると、つい食べてしまう
• 周りの人がダイエットに非協力的
• 運動をする時間や場所が確保できていない

こうした環境では、ダイエットを継続するのが難しくなります。

1. お菓子の買い溜めをやめる
2. ダイエットを応援してくれる人と一緒に頑張る
3. 運動のスケジュールを決める（ジムの予約など）

こういった工夫をすることで、ダイエットの成功率がグッと上がります！

まとめ

今回は、ダイエットが失敗する人の特徴や原因をご紹介しました！

1. 目標を明確にする
2. 無理な制限をしない
3. 正しい知識を身につける
4. メンタルをコントロールする
5. 環境を整える

この5つを意識することで、ダイエット成功にグッと近づきます！

適切な期間設定と、正しい食事・運動で無理なく結果を出していきましょう！

パーソナルジムRING FITでは、ダイエットやボディメイクを全力でサポートいたします！

「1人じゃ続かない…」という方は、ぜひ一緒に頑張りましょう！