明確な目標を持っている

ただ、「痩せたい」と思うよりも、

• 「○ヶ月までに○kgやせる！」や
• 「体脂肪率を○%下げるまでやる！」などの

具体的で測定できる目標を立てることが大切です！

この様な目標があるとモチベーションを保ちやすくなります！

現実的な計画を立てている

「1ヶ月で5kg痩せる」などの非現実的な目標を立ててしまうと、達成するのが困難ですし、ダイエットに失敗してリバウンドするリスクが非常に高いです！

「1ヶ月で体重の5％以下」などの現実的な目標をたてていきましょう！

習慣化している

ダイエットでは食事と運動の習慣化が成功への鍵を握ります！

無理やり頑張ってる人よりも、習慣に落とし込んで取り組む方は、ストレスも少なく成功しやすいです。

ポジティブ思考

一度失敗しても、「次頑張ろう！」とポジティブに捉えらるかどうかも重要です！

すぐに諦めてしまってはダイエットの成功は難しいです。

環境を整えている

ダイエットを成功させるには環境を整えることも、かなり重要です！

パーソナルジムに入会したり、家族や友人にサポートしてもらったりして続けられる環境づくりをしていきましょう！

まとめ

ダイエットは続ける仕組みが鍵！

ダイエットを成功させるには、「無理をしない」ことが大切です！

パーソナルジムRING FITでは、1人1人に合わせた無理のないダイエットプランやトレーニング、食事管理をさせていただきます！