RING FIT Magazine

アミノ酸ってなに？

2025.4.25

「アミノ酸」が含まれる食品がコンビニやスーパーで増えてきました。
今回は、「アミノ酸」について解説します！

バランスの良い食事のポイント

Index

アミノ酸とは

アミノ酸とは、タンパク質を構成するものです。

全部で20種類のアミノ酸があり、その中でも食べ物から摂取しなければいけない「必須アミノ酸」が9種類あります。

タンパク質は人体の約40%を占めるため、非常に重要な栄養素です。

「アミノ酸スコア」が高い食材が、良質なタンパク質と言われています。

アミノ酸スコアが高い食材はこちらです！

これらの食材の中から特定の食材に偏らずに、様々な食材を食べるのが望ましいです！

今回は、「アミノ酸」について解説しました！

身体を構成する「アミノ酸」「タンパク質」は非常に重要な栄養素です！

アミノ酸スコアの高い良質なタンパク質を摂って健康的に身体をつくっていきましょう！

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義岡征二郎

Yoshioka Seiziro

リングフィットスタッフ

トレーニングは小学校の高学年から始め、本格的始めたのは高校卒業後、スポーツの専門学校の時期で、益々のめり込んでいきました。不調がなくなることで毎日が健やかになる喜びを実感していただき、そこから、運動の大切さを知ってもらえたらと思います。そして、より多くの人にそれを伝えていきます！