RING FIT Magazine

「食品成分表示」の見るべきポイント！

2025.2.25

商品のパッケージの裏に記載されている「食品成分表示」をダイエットや食事を整えたい方は確認することをおすすめします！
今回は、「食品成分表示の見るべきポイント」をご紹介します！

姿勢の歪み「オープンシザーズ姿勢」とは？

Index

カロリー

1番に確認するべきなのは「カロリー」です！

カロリーが低いと思っていた商品でも、実は高カロリーという場合があります。

太るのか痩せるのか、は「カロリー収支」によって決まります。

そのため、食品のカロリーを把握することは、ダイエットや食事を整える上でとても重要です！

次に確認すべきなのは三大栄養素である、糖質・脂質・タンパク質です！

ダイエット中は、「脂質」と「糖質」の量に注意しましょう。

脂質は他の栄養素に比べ、少量でもカロリーが高くなってしまいます！

筋肉をつけたい方、ボディメイクしたい方は「タンパク質」が多い物を選ぶと良いです！

塩分は、血圧や食欲のコントロールに重要です！

日本人の１日の塩分摂取の目標量は女性6.5ｇ未満、男性7.5ｇ未満です。

1食2〜3gにとどめましょう！

今回は、「食品成分表示の見るべきポイント」をご紹介しました！

これを機にいつも食べている物のパッケージの裏を確認してみましょう。

カロリーと栄養素を把握して、ダイエットや食生活に役立てていきましょう！

パーソナルジムRING FITでは、健康的な無理のないダイエットを目指していきます！

徐脂肪ってなに？

皆月諒

Minazuki Ryo

リングフィット代表

「パーソナルトレーニング」は最後は人対人のサービスです。今ある身体の悩みや健康への不安などに対し、スタッフ一同誠心誠意全力で向き合い、誠実に対応することこそ、最善の結果へ導けると考えてます！
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