RING FIT Magazine

「偏った食事」ってどんな食事？

2025.3.26

あなたの食事は偏っていませんか？

「偏った食事はやめましょう」と言われますが、偏った食事とは具体的にどんな食事なのでしょうか。

今回は、「偏った食事」について解説します！

冷えと浮腫みの関係

偏った食事とは、栄養バランスが崩れている食事や、特定の食品を偏って食べることを指します！

例えば、

このようなものがあります！

自分に当てはまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

特に最後の野菜中心の食事は、一見健康そうです栄養素が足りないことが多いため、偏った食事に含まれます！

偏食を続けると、カロリー過多による肥満や栄養不足による体重減少、筋肉減少、身体の不調や病気の原因になります。

ご自分の食事が偏っていると気付いた方は、バランスの良い食事に改善していきましょう！

まとめ

パーソナルジムRING FITでは食事指導も行なっております！

健康的な食生活で、健康的な身体を作っていきましょう！

肥満と反り腰の関係

皆月諒

Minazuki Ryo

リングフィット代表

「パーソナルトレーニング」は最後は人対人のサービスです。今ある身体の悩みや健康への不安などに対し、スタッフ一同誠心誠意全力で向き合い、誠実に対応することこそ、最善の結果へ導けると考えてます！
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