RING FIT Magazine

肥満になりやすい生活習慣3選

2025.3.23

肥満になる原因は、「生活習慣」にあることが多いです！

今回は、「肥満になりやすい生活習慣」をご紹介します！

多く当てはまる方は、肥満になる前に生活習慣の見直しを行いましょう。

反り腰の2つのタイプ

Index

肥満になりやすい生活習慣

肥満の原因は、生活習慣によるものであることがほとんどです。

肥満になりやすい生活習慣には以下のものがあります。

いつも満腹になるまで食べたり、食べ過ぎ、飲み過ぎは、カロリーオーバーによる肥満リスクが高まります！

食後のデザート、〆の炭水化物、夜食、食べてすぐ寝るなどの食習慣は肥満の元です。

これらの食品には、脂質と食塩が多く含まれており高カロリーです。

「やめられない、止まらない」と言うようにこれらの食品には依存性があるため、日常的に食べている方は注意が必要です。

車移動により歩かなかったり、運動習慣がない方は消費エネルギーが低くなります。

運動不足や加齢により筋肉量が低下すると、基礎代謝が低くなり、より太りやすい体質になってしまいます。

肥満の方や、これらに当てはまる方は生活習慣を改善していきましょう！

パーソナルジムRING FITでは、生活習慣の見直しなどを行って肥満の解消をサポートします！

浮き指の危険性

大間陽生

Oma Haruki

リングフィットスタッフ

海が見える越前町出身で、男三兄弟の長男です。“自分を変えたい“と思ったことがきっかけで、僕はトレーニングを始めました！フィットネスによって身体だけでなく心も変わり人生が好転していきました。トレーニングやダイエットを共に乗り越え「一緒に理想の自分」を目指していきましょう！