日本人は年間〇〇ℓ清涼飲料水を飲む！？

全国清涼飲料連合会の研究によると、

日本人が1年間で飲む清涼飲料水の量は、

• なんと「年間186ℓ」

この数字見て驚いた方は多いと思います…

1日に換算すると512mlと、毎日ペットボトル1本分飲んでいる計算になります。

もしジュースを186ℓ飲んでたとしたら、想像するだけで「太りそう」「健康に悪そう」ですよね。

毎日ジュースを飲んだらどうなる？

もしも、毎日ジュースをペットボトル1本500ml飲んだらどうなるのでしょうか。

ジュースのカロリーが100mlあたり40kcalと仮定した場合、

• 1年間、ジュースだけで“73,000kcal”摂取することになります！

73,000kcalは驚異的な数字ですよね…

さらに、

• もし73,000kcalが“オーバーカロリー”であった場合、脂肪は10.4kg増えます…

逆に、

1日1本のジュースを我慢し、200kcalの“アンダーカロリー”を作れていた場合、

• なんと、10.4kg痩せることが理論上可能です！

こうして計算してみると、太るのも痩せるのも少しの努力によって将来、大きな差となることがわかると思います！

まとめ

• 日本人は年間186ℓの清涼飲料水を飲んでいる
• 1日ジュース1本分（200kcal）オーバーした場合、1年で10.4kg太る
• 1日200kcalアンダーした場合、10.4kg痩せる
• 毎日の少しの差が将来大きな差となる

パーソナルジムRING FITでは、正しい栄養学の知識より、食生活の改善に導いていきます！