カフェインによる覚醒作用

コーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用があります！

それにより、眠気を覚ましたり、運動パフォーマンスを上げることができます。

運動前に飲む方も多いですね。

この効果に慣れると、日常的にコーヒーを欲するようになります。

コーヒーを飲むのが習慣化している

「朝はコーヒーを飲む」

「仕事の休憩中にはコーヒーを飲む」

など、コーヒーを飲むことがルーティーン化しているかもしれません。

この場合は、そのような時間や状況になると、自然と飲みたくなってしまいます。

リラックス効果

コーヒーの香り味にはリラックス効果があると言われています。

コーヒーを入れると部屋に良い香りが広がりますよね。

リフレッシュやリラックスしたいときにコーヒーを飲むのも良いですね。

ダイエットにコーヒーは良い？

ブラックコーヒーのカロリーは非常に低く、ダイエットとの相性も良いです。

口が寂しい時にも良いですし、カフェインには脂肪燃焼効果があります。

しかし、カフェインの摂取量には上限があるため、1日1〜2杯が良いでしょう。

まとめ

コーヒーは集中力アップ、リフレッシュ、脂肪燃焼効果、低カロリーなどダイエットを手助けしてくれる飲み物です。

しかし、飲み過ぎには注意しましょう。

ダイエットやトレーニングをしてる方は、ブラックコーヒーがオススメです！

パーソナルジムRING FITではトレーニングだけでなく、食事や飲み物のアドバイスを行っております！