将来動ける身体を作るために必要な習慣

「最近疲れやすくなった」
「階段を上るだけで息が上がる」
「体型が崩れてきた気がする」

40代を過ぎた頃から、このような変化を感じる方は少なくありません。

しかし、その変化を単なる年齢のせいだと思っていませんか？

実は、年齢以上に大きな影響を与えているのが日々の習慣です。

将来も元気に動ける身体を維持するためには、今から身体と向き合うことが大切になります。

動けなくなる原因は「年齢」よりも「習慣」

40代以降になると筋肉は少しずつ減少していきます。

特に運動習慣がない場合、そのスピードはさらに加速します。

筋肉が減ると、

・疲れやすくなる
・姿勢が崩れる
・腰や膝に負担がかかる
・代謝が下がる
・太りやすくなる

といった変化が起こります。

福井でも「最近体力が落ちた」「何をするにも億劫になった」という相談は非常に多く聞かれます。

だからこそ、40代からは意識的に身体を動かし、筋肉を維持することが重要なのです。

多くの人がやってしまう間違った対策

身体の衰えを感じると、

「とりあえずウォーキング」
「とりあえず筋トレ」

を始める方がいます。

もちろん悪いことではありません。

しかし、

・身体が硬い
・姿勢が崩れている
・正しく身体が使えていない

状態で運動を始めると、思うような成果が出ず、結局続かなくなってしまいます。

40代以降に必要なのは、ただ運動量を増やすことではありません。

まずは身体を整え、動きやすい状態を作ることが大切です。

将来動ける身体を作る正しい習慣

将来も若々しく動ける身体を維持するためには、

①身体を整える
②正しく動かす
③筋肉を維持する

この3つが必要です。

例えば猫背のまま筋トレを頑張るよりも、姿勢を整えてからトレーニングを行った方が効率よく身体は変わります。

身体が整うことで、

・動きやすくなる
・疲れにくくなる
・筋肉が使いやすくなる
・運動が続きやすくなる

という好循環が生まれます。

10年後の自分は今の習慣で決まる

10年後も旅行を楽しみたい。

趣味を続けたい。

子どもや孫と元気に遊びたい。

そう思うのであれば、今の身体づくりは未来への投資です。

筋肉は見た目を変えるだけではありません。

歩く力、立つ力、動く力そのものです。

だからこそ「40代 福井 筋肉」というキーワードで情報を探している方には、単なる筋トレではなく、身体を整えながら筋肉を育てることをおすすめします。

RING FITが大切にしていること

RING FITは、ただ痩せるためのジムではありません。

ピラティス×トレーニング×ストレッチを組み合わせながら、

・体型
・姿勢
・動き

を改善し、見た目と機能の両方を若々しく保つことを目指しています。

運動が苦手な方や何から始めれば良いかわからない方でも安心してスタートできる環境を整えています。

将来も元気に動ける身体を作りたい。

健康と見た目の両方を改善したい。

そんな方はぜひ一度RING FITへご相談ください。

10年後の自分のために、今から身体づくりを始めてみませんか。