「年齢のせい」だけではありません

「少し動いただけで疲れる」
「昔より回復が遅い」
「休日も身体が重い」
「階段がきつくなった」

40代を過ぎた頃から、
そんな変化を感じていませんか？

実際に「福井 パーソナル」と検索される方の多くが、

・疲れやすくなった
・運動不足を感じている
・何をすれば良いかわからない
・健康も見た目も改善したい

という悩みを抱えています。

そして多くの人が、
「年齢だから仕方ない」
と思っています。

ですが、
体力が落ちる原因は、
単純に年齢だけではありません。

本当の原因は、

“身体が動きにくくなっていること”

にあるケースが非常に多いのです。

40代以降は、

・運動不足
・長時間のデスクワーク
・姿勢の崩れ
・身体の硬さ
・筋力低下

などが積み重なり、
身体を効率よく使えなくなっていきます。

例えば本来、
股関節や肩甲骨がしっかり動けば、
身体への負担は分散されます。

しかし、
身体が硬くなったり姿勢が崩れることで、
一部だけに負担が集中します。

すると、

・疲れやすい
・呼吸が浅くなる
・動くのが億劫になる
・さらに運動不足になる

という悪循環が起こってしまうのです。

ここで多くの人がやってしまうのが、

「急に激しい運動を始める」
「とにかく筋トレを頑張る」

という方法です。

もちろん運動は大切です。

ですが、
動きにくい身体のまま無理をすると、

・膝や腰を痛める
・疲れて続かない
・苦しくて嫌になる

というケースも少なくありません。

逆に、
ストレッチだけでは、
体力を支える力が不足してしまいます。

だからこそ大切なのが、

“整えてから鍛える”

という考え方です。

RING FITでは、

ピラティス×トレーニング×ストレッチ

を組み合わせながら、
40代以降の身体に合わせたサポートを行っています。

まずは、

・硬くなった身体を整える
・姿勢を改善する
・呼吸しやすい状態を作る
・体幹を安定させる

その上で、
無理なく筋力や体力を高めていきます。

すると、

・疲れにくくなる
・動くことがラクになる
・姿勢が若く見える
・身体が軽く感じる
・外出や趣味を楽しめる

という変化を感じる方も多くいます。

私たちが目指しているのは、
ただ鍛えることではありません。

「これから先も元気に動ける身体」

を作ることです。

40代以降は、
ただ痩せるだけでも、
ただ筋肉をつけるだけでもなく、

“動ける身体を維持すること”

がとても重要になります。

だからこそ、
今の身体に合った方法で、
無理なく続けることが大切なのです。

もし今、

「最近体力が落ちた」
「疲れが抜けない」
「何をすれば良いかわからない」

そんな悩みがあるなら、
一度身体の状態を見直してみませんか？

福井市のパーソナルジム「RING FIT」では、
40代以降の身体変化に特化した
アンチエイジングサポートを行っています。

「福井 パーソナル」で探している方こそ、
ただ追い込むだけではない、
“若々しく動ける身体づくり”を体験してみてください。