RING FIT Magazine

筋膜リリースってなに？

2025.3.27

「筋膜リリース」は肩こり、首こり、姿勢改善など、さまざまな効果が期待できます！

今回は、筋膜リリースについて解説します！

呼吸浅くなっていませんか?

Index

筋膜とは

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜で、ウエットスーツのように全身に張り巡らされています。

筋膜リリースとは、悪い姿勢や動作を続けることにより「凝り固まった筋膜」の滑りを良くし、解きほぐすことを指します。

筋膜リリースをすることで、これらの効果があります。

筋膜リリースは、人の手により行う方法や、フォームローラーを使い自身で行う方法があります！

今回は、「筋膜リリース」についてご紹介しました！

身体に動きづらさを感じる、肩こり、首こり、腰痛、疲労を感じる方は、正しい方法で筋膜リリースを行うことで、症状の改善を期待できます！

NGな座り方4選

大間陽生

Oma Haruki

リングフィットスタッフ

海が見える越前町出身で、男三兄弟の長男です。“自分を変えたい“と思ったことがきっかけで、僕はトレーニングを始めました！フィットネスによって身体だけでなく心も変わり人生が好転していきました。トレーニングやダイエットを共に乗り越え「一緒に理想の自分」を目指していきましょう！