RING FIT Magazine

ダイエットにおける完璧主義のデメリット

2025.3.25

ダイエットをする時に、食事、運動、栄養などを全て100点を目指していませんか？

ダイエットを挫折したり、継続できない方の裏には「完璧主義」な考え方が潜んでいるかもしれません。

今回は、「ダイエットにおける完璧主義のデメリット」をご紹介します！

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過剰なストレス

もちろん「やると決めたらやる」「完璧を目指す」考え方は素晴らしいことです。

しかし、

など完璧を求めすぎてしまうと、過剰にストレスが溜まり、爆発して暴飲暴食しまう可能性があります。

ダイエットは、1週間だけ完璧にこなすより、ほどほどに1ヶ月継続したほうが結果が出ます。

たまには食べたいものを食べる「ご褒美デー」や1日1個はチョコを食べても良いなど、自分に合うストレスを溜めないダイエット方法を見つけていきましょう！

ダイエットは完璧ではなく継続がカギです！

完璧主義の方はストレスに注意しましょう。

ストレスを溜めない、自分に合ったダイエット法をみつけましょう！

「ご褒美デー」や「1日1個のお菓子」でストレス軽減もおすすめです！

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大間陽生

Oma Haruki

リングフィットスタッフ

海が見える越前町出身で、男三兄弟の長男です。“自分を変えたい“と思ったことがきっかけで、僕はトレーニングを始めました！フィットネスによって身体だけでなく心も変わり人生が好転していきました。トレーニングやダイエットを共に乗り越え「一緒に理想の自分」を目指していきましょう！