RING FIT Magazine
RING FIT Magazine
浮き指の危険性
2025.3.24
この記事は
こんな方におすすめ
- 浮き指の方
- 足にタコがある方
- 巻き爪の方
皆さんは普段、立っている時や歩行時に指が地面に着いていますか？
今回は、「浮き指」についてご紹介します！
Previous
肥満になりやすい生活習慣3選
浮き指とは？
浮き指とは、立っている時や歩行時に足の指が地面に着いていない状態や、着いていても指で踏ん張れない状態を指します。
浮き指になると、足の指で踏ん張れないため歩行や姿勢が崩れてしまいます。
また、高齢者になれば転倒リスクも高くなります。
原因としては、
- 足に合わない靴を履いている
- かかと重心の立ち方
- 運動不足による足の筋力低下
- スリッパ、サンダルなどで指を反らす習慣
- 関節リマウチによる関節変形
などがあります。
浮き指のデメリット
浮き指には様々なデメリットがあります。
- 指に体重がかからず、かかと重心になることでの「姿勢の悪化」。
- 浮いた指でつまづく「転倒リスク増加」。
- 指に体重がかからないことでの「巻き爪」。
- 足の局部に刺激がかかり続けることでの「タコ」。
浮き指の改善エクササイズ
浮き指を改善するためには、「タオルギャザー」というエクササイズや、指先に体重をかける習慣を身につける、足に合った靴を履く事が大切です。
まとめ
今回は、「浮き指」についてご紹介しました！
是非、ご自身が浮き指になってないかチェックしてみてはいかがでしょうか。
パーソナルジムRING FITでは、浮き指からくる問題へもアプローチしていきます！
Next
皮下脂肪と内臓脂肪
皆月 諒
Minazuki Ryo
リングフィット代表
「パーソナルトレーニング」は最後は人対人のサービスです。今ある身体の悩みや健康への不安などに対し、スタッフ一同誠心誠意全力で向き合い、誠実に対応することこそ、最善の結果へ導けると考えてます！
不安点やご不明点などありましたらお気軽にお問い合わせ下さい！皆様のご来店ここよりお待ちしております！
