適切な姿勢でトレーニングできる

コンディショニングで、硬くなった筋肉を緩めたり弱い筋肉を鍛えることで、身体のバランスが整い、トレーニングを適切なフォームで行えるようになります。

目的に合ったトレーニングをするためにも、身体が適切にコントロールできる状態を作ることが大切です！

トレーニング効果を最大化できる

皆さんもせっかくトレーニングをするのなら、効果を最大化したいと思います！

トレーニング効果を最大化するために重要なのが、適切なフォームや姿勢を保ちつつ、身体を適切に動かせるかです。

コンディショニングをすることで、「姿勢」と「機能性」を高めてトレーニングを行えるため、「トレーニングの質」を高めることができます！

怪我の予防

トレーニングや運動において1番大事なのが「怪我をしないこと」です。

筋肉が大きくなっても、怪我をして肩が上がらなくなるのは避けたいですよね。

身体が適切に動けば、怪我のリスクを下げることができます。

まとめ

今回は、「整えることの重要性」をご紹介しました！

コンディショニングには、

• 適切な姿勢でトレーニングできる
• トレーニング効果を最大化できる
• 怪我の予防

と様々なメリットがあります。

コンディショニングで身体を整えて、質の高いトレーニングをしていきましょう！

パーソナルジムRING FITでは、

人気のマシンピラティスを導入しております！

特に女性に人気で、身体を「整える」ことに特化した、

「ピラティス&ストレッチコース」もございます！

ピラティスご興味がある方は、ぜひお問い合わせください！