RING FIT Magazine

運動はメンタルヘルスに効果的！

2025.3.12

実は、運動は身体の健康だけでなく、心の健康にも良い影響をあたえてくれます！

今回は、運動がメンタルヘルスに与える良い影響をご紹介します！

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Index

気分が良くなる

運動をすると、エンドルフィンやセロトニンといった「幸せホルモン」が分泌され、気分が良くなります！

運動後には気分がスッキリする事が多く、憂鬱な気持ちが和らぎます。

運動は、コルチゾールと呼ばれる「ストレスホルモン」を減らす効果があります。

適度な運動を行うことで、ストレスが溜まったり、不安な状態を軽減することができます！

「運動を続けられた！」とか「体型が変わった！」

などを実感する事で、自己評価が高まり自信がつきます！

自信がつくことでメンタルヘルスが安定することにつながります。

運動をすることで睡眠の質が上がり、心身のリカバリーが進むことで、メンタルヘルスの改善につながります！

運動は、身体の健康だけでなく、心の健康（メンタルヘルス）にとっても重要です！

パーソナルジムRING FITで、日常的に適度な運動を取り入れて、心と身体の健康を守り、充実した日々を送っていきましょう！

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大間陽生

Oma Haruki

リングフィットスタッフ

海が見える越前町出身で、男三兄弟の長男です。“自分を変えたい“と思ったことがきっかけで、僕はトレーニングを始めました！フィットネスによって身体だけでなく心も変わり人生が好転していきました。トレーニングやダイエットを共に乗り越え「一緒に理想の自分」を目指していきましょう！