RING FIT Magazine

遅筋と速筋の特徴

2025.3.9

私たちの骨格筋を構成している筋繊維は2種類あり、それぞれ遅筋、速筋といいます。

今回はそれぞれの遅筋と速筋の特徴をご紹介します！

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遅筋の特徴

遅筋の特徴には以下のものがあります。

魚で例えると、赤身魚のマグロやカツオです。

広い海を泳ぎ続けるために、赤色の遅筋が多いです！

長距離選手タイプといえます！

速筋の特徴には以下のものがあります。

魚で例えると、白身魚のヒラメです。

普段はじっと海底で身を潜め、獲物や敵が来た時は素早く動くためです！

短距離選手タイプといえます！

今回は、遅筋と速筋の特徴をご紹介しました！

ボディメイクや筋肉を大きくしたい方は速筋を、日常生活を楽に送りたい、疲れにくい身体を目指す方は遅筋を鍛えていきましょう！

パーソナルジムRING FITでは、遅筋と速筋などの特徴を理解して、お客様の体づくりや運動能力の向上を効果的にサポートさせていただきます。

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大間陽生

Oma Haruki

リングフィットスタッフ

海が見える越前町出身で、男三兄弟の長男です。“自分を変えたい“と思ったことがきっかけで、僕はトレーニングを始めました！フィットネスによって身体だけでなく心も変わり人生が好転していきました。トレーニングやダイエットを共に乗り越え「一緒に理想の自分」を目指していきましょう！