RING FIT Magazine

日本人の座位時間は世界一！？

2025.2.24

なんと、日本人の座位時間は世界一長いそうです！
今回は、「日本人の座位時間」と対策についてお話しします！

“下腿外旋位”膝とつま先の向きは揃ってますか？

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日本人の座位時間は何時間？

日本人の平均座位時間は、世界20ヵ国で最も長く、1日あたり約7時間（420分）といわれています！

※シドニー大学などによる調査結果です

長時間座り続けることでの健康リスクも指摘されており、血管や心臓の代謝低下、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症などのリスクが高まると言われています。

また、メンタルヘルス（こころの健康）にも悪影響を及ぼすことがわかっています。

では、仕事など座位時間が長い方はどうすれば良いのでしょうか。

おすすめは、

長時間、仕事に集中しながら姿勢を意識するのは現実的に厳しいので、このようなアプローチで身体に血流を回していきましょう！

パーソナルジムRING FITでは、その方の生活スタイルに合わせて、より健康になるためのアドバイスをさせていただきます！

高強度トレーニング「HIIT」ってなに？

皆月諒

Minazuki Ryo

リングフィット代表

「パーソナルトレーニング」は最後は人対人のサービスです。今ある身体の悩みや健康への不安などに対し、スタッフ一同誠心誠意全力で向き合い、誠実に対応することこそ、最善の結果へ導けると考えてます！
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