将来の自分が困らない身体づくり

「今はまだ大丈夫」と思っていても、ふとした瞬間に身体の変化を感じることはありませんか？

以前より疲れやすくなった。
階段を上るのが少ししんどい。
旅行に行きたいけれど、長時間歩くのが不安。
鏡を見ると、姿勢や体型が昔と違う。

40代を過ぎると、こうした小さな変化が少しずつ増えてきます。

そして怖いのは、「動けなくなってから身体を変えよう」とすると、時間がかかってしまうことです。

身体は、使わないほど「動きにくく」なる

年齢を重ねると、筋力や柔軟性が少しずつ低下していきます。

ただ、それだけが原因ではありません。

仕事や家事で同じ姿勢が続いたり、疲れて休日を寝て過ごしたりすると、身体を大きく動かす機会そのものが減っていきます。

すると、

「身体が硬いから動かない」
↓
「動かないからさらに身体が硬くなる」

という状態になりやすくなります。

その結果、姿勢が崩れたり、身体の一部に負担が集中したり、以前より疲れやすく感じたりすることもあります。

だからこそ、40代からの身体づくりでは、単純に「筋肉をつける」だけでは十分ではありません。

「痩せるためだけ」の運動では、もったいない

体型が気になって、いきなり食事制限や激しい筋トレを始める方もいます。

もちろん運動は大切です。

しかし、身体が硬く、動きにくい状態で無理に頑張ってしまうと、思うように身体を動かせなかったり、続けること自体が負担になったりします。

大切なのは、まず身体を動きやすい状態に整え、そのうえで必要な力をつけていくこと。

これが、RING FITが大切にしている身体づくりです。

「整える→動く→鍛える」を一人ひとりに

RING FITでは、ストレッチだけ、筋トレだけという考え方ではありません。

身体の硬さや姿勢、普段の動き方を確認しながら、ストレッチで身体を整え、ピラティスで身体を動かしやすくし、トレーニングで日常を支える力をつけていきます。

目指すのは、短期間だけ体重を落とすことではありません。

「歩く」「立つ」「しゃがむ」「階段を上る」といった日常の動作を、これからも無理なく続けられる身体をつくること。

それが、40代からのアンチエイジングにもつながります。

10年後の楽しみ方は、今の身体で変わる

10年後も旅行を楽しみたい。

好きなゴルフを続けたい。

家族と出かけたい。

孫と一緒に遊びたい。

年齢を重ねても、自分のやりたいことを諦めたくない。

そのために必要なのは、「今より若く見せること」だけではありません。

自分の身体を、自分らしい人生を楽しむための資産にしておくこと。

福井で40代からのダイエットや姿勢改善、アンチエイジングを考えるなら、「何キロ痩せるか」だけではなく、「これから何を楽しみたいか」から身体づくりを考えてみませんか？

RING FITでは、運動が苦手な方や、何から始めればいいか分からない方にも、一人ひとりの身体に合わせてサポートしています。

「最近、身体が思うように動かない」

そう感じ始めた今が、身体を変えるタイミングかもしれません。

10年後も、自分の足で好きな場所へ行き、好きなことを楽しめる身体へ。

まずは一度、今の身体の状態を知るところから始めてみてください。

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