2022
Nov 05
運動不足になるとどうなるか？
こんにちは
パーソナルジムRING FIT（リングフィット）です。
本日は「運動不足になるとどうなるか？」についてです
社会人になり運動が不足していると感じる方は多いと思います
特にここ福井県では社会人になるとほとんどの方が車を所有する傾向にあり
「歩く」ことも減っていると思います
またデスクワークの方などは特に運動不足を感じる機会も多いかもしれません
率直に言うと運動が不足すると身体に様々な不具合が生じてしまいます
本日は簡単にどのような悪影響があるかをお伝えします。
運動不足がもたらす悪影響
- 肥満
- 生活習慣病
- うつ病などの精神疾患
- 仕事の効率の低下
- 老化の促進
- 筋力の低下
- 姿勢の悪化
などがあげられます
まず運動量が不足するとエネルギーを消費することが減ります
そうなるともちろん太りやすくなりますので肥満の原因になります
そして肥満から血管が圧迫されたりなどで心臓などの臓器にも負担がかかるなど
生活習慣病のリスクもお向上します。
筋肉量も低下することで疲れやすくなったり、体を支える筋肉が衰え姿勢が悪化するなどの
見た目や機能性においても低下していきます
そして運動が不足すると気分が落ち込みやすくなったり脳の機能も低下しやすくなります。
残念ながら運動量は人間にとって不可欠で運動不足により身体に様々な悪影響があります。
特に現代は文化進み便利になりより運動量が減ってきています
しかも筋肉は急におちるものではなく
日に日に少しづつ少しづ落ちてくるので危機感も感じづらい傾向にあります
逆に運動をすることで美しい姿勢を維持できたり、気分が明るくなったりなど
様々なメリットがあります。
トレーニングはもちろん効果的ですが難しい方はまずは
少し歩いてみることや家で簡単なストレッチをすることなどから始めてみるのもおすすめです
出来ることから少しづつでもいいので是非日常に「運動」を取り入れて
快適な日々をお過ごしください
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福井市パーソナルジムRING FIT（リングフィット）
OPEN 9:00〜23:00
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